バレルサウナの楽しみ方ガイド｜北軽井沢のプライベートサウナ

バレルサウナとは、樽（バレル）型のサウナのこと。丸い形状により熱が効率よく循環し、均一な温度で温まれるのが特徴です。THE FOREST SAUNAのサウナは、サウナの本場フィンランドのHARVIA社製。木製の外観が森の景色に溶け込み、屋外に設置されたサウナから自然を感じながらの入浴が楽しめます。

サウナ室にはオープンウインドウがあり、森の景色を眺めながらサウナに入れます。大人4名まで同時に利用可能です。室温は80〜100℃に設定でき、お好みの温度でお楽しみいただけます。

サウナの醍醐味は「ととのい」と呼ばれる、深いリラックス状態。サウナ→水風呂→外気浴の3ステップを繰り返すことで体験できます。

【ステップ1: サウナ】 バレルサウナに入り、10〜15分ほど体を温めます。最初は短めから始めて、慣れてきたら時間を延ばしましょう。ロウリュ（サウナストーンに水をかけること）で蒸気を発生させると、体感温度が一気に上がります。

【ステップ2: 水風呂】 サウナから出たら、ウッドデッキの天然水風呂へ。最初は冷たく感じますが、30秒〜1分ほどで体が慣れてきます。無理せず、気持ちよいと感じる時間で上がりましょう。

【ステップ3: 外気浴】 インフィニティチェアに横になり、目を閉じて深呼吸。ここが「ととのい」のハイライトです。体がじんわりと温かくなり、頭がすっきりして、深いリラックス感に包まれます。森の風、鳥の声、木漏れ日を感じながらの外気浴は格別です。

この3ステップを2〜3セット繰り返すのがおすすめです。プライベートサウナなので、自分のペースで、何セットでも楽しめます。

THE FOREST SAUNAの水風呂は、山から湧き出る天然水を使用しています。肌触りがまろやかで、ミネラルを含んだ自然の水です。

ウッドデッキに設置された水風呂は、空を見上げながら入れる開放感が魅力。夏は特に気持ちよく、冬は室内のお風呂を水風呂として代用します。

※冬季（11月〜4月）は凍結防止のため、ウッドデッキの水風呂はご利用いただけません。室内のお風呂に水を張って水風呂としてお使いください。

サウナの操作は簡単です。チェックイン時にお渡しするご利用案内に詳しい手順を記載していますが、基本的な流れは以下の通りです。

1. サウナヒーターの電源を入れる 2. 温度を設定する（おすすめは80〜90℃） 3. 30〜40分ほどで設定温度に到達 4. ロウリュ用の水とひしゃくはサウナ室内に用意しています 5. ご利用後はヒーターの電源をお切りください

サウナ室内にはタイマーと温度計が設置されています。温度や時間はお好みで調整してください。

施設で用意しているもの: バスタオル・フェイスタオル / サウナマット / ロウリュ用の水とひしゃく / インフィニティチェア

持参すると便利なもの: サウナハット（頭の熱さを軽減） / 水分補給用のドリンク（水、スポーツドリンクなど） / お好みのアロマオイル（ロウリュに数滴垂らすと香りを楽しめます）

注意事項: 飲酒後のサウナ利用はお控えください。こまめな水分補給を心がけてください。体調がすぐれない場合は無理をせず、休憩をとってください。サウナ室内での飲食はお控えください。